Не все, думаем, знают и отмечают «День здорового питания», отмечается он отказом от излишеств в еде. Праздник придуман в 2011 году 2 июня, это ответ «Дню обжорства», популярному в США и некоторых европейских странах. Цель была привлечь людей следить за своим питанием и вести здоровый образ жизни. Статистика в последние годы показывает, что более половины населения старше 25 лет имеют лишний вес, ожирение стало проблемой в обществе, подвержены ему уже и дети. Сейчас нет людей не знающих о вреде фастфуда, жирной пиши, газировок и т.п., но фудкорты с не полезной едой везде заполнены. От знания ситуация совсем не меняется, а количество людей с лишим весом, к сожалению, только растет.
Поэтому компания «ELITE-CATERING» подобрала несколько простых советов:
— последите за тем, когда вы едите потому что голодны, а когда от усталости, скуки, возле компьютера или телевизора. Ведь на утоление голода нужно в десять раз меньше, чем мы съедаем ежедневно
— если осознавать, что еда – это всего лишь еда, станет гораздо проще контролировать себя в питании
— ешьте регулярно и разнообразно
— уделите внимание овощам и фруктам, лучше вашего региона
— полезная еда не обязательно должна быть дорогой, есть масса доступных вариантов, а любой рецепт можно найти в интернете, главное не лениться
— не оправдывайте не здоровые перекусы не хваткой времени, сейчас легко заказать доставку в удобное для вас место
— находясь на фуршетах или банкетах, не стоит объедаться, как в последний раз J
Ешьте с удовольствием и пользой для вашего организма и он скажет вам спасибо!
